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22.8
if13210 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 10@66
- Série #2: 10@66
- Série #3: 10@66
- Série #4: 10@66
 x10 66kg 88kg +3kg
Développé incliné
- Série #1: 10@56
- Série #2: 10@56
- Série #3: 10@56
- Série #4: 10@56
 x10 56kg 74.5kg Ø
Rowing barre
- Série #1: 10@62
- Série #2: 10@62
- Série #3: 10@62
- Série #4: 10@62
 x10 62kg 82.5kg +2.5kg
Over Head Press
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
 x10 40kg 53kg +2.5kg
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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