|
30.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x12 | 62.5kg | 90kg | +7kg | ||
| Curl marteau | x11 | 14kg | 19kg | +0.5kg |
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