Fermer X
67.2
Faust897 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 20kg 152kg Ø
Over Head Press x6 90kg 104.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg Ø
Dips x10 + 25kg 158.5kg Ø
Développé couché x6 120kg 139kg Ø
Rowing barre x8 100kg 124kg Ø
Barre au front x8 45kg 55.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 50kg 58kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 48kg 59.5kg Ø
Développé couché haltères x8 50kg 62kg Ø
Back Squat x8 130kg 161kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 94kg
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