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25.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x12 | 17.5kg | 25kg | -11kg | ||
Curl marteau | x16 | 5kg | 7kg | -6kg |
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25.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x12 | 17.5kg | 25kg | -11kg | ||
Curl marteau | x16 | 5kg | 7kg | -6kg |