Fermer X
55.8
pesow Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x1 + 90kg 183kg Ø
Traction pronation x1 + 45kg 138kg Ø
Back Squat x1 170kg 170kg Ø
Développé couché x1 120kg 120kg Ø
Curl marteau
- Série #1: 10@18
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Récupération: ~90s
x10 18kg 24kg Ø
Over Head Press
- Série #1: 10@45
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Récupération: ~90s
x10 45kg 60kg Ø
Poids de corps: 93.4kg
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