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8.4
Vlade Certifié il y a 2 ans: Sèche plus grippe pas facile mais le mental et la
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 65kg 86.5kg Ø
Curl marteau x20 12kg 17kg Ø
Curl incliné x15 10kg 14kg Ø
Développé couché haltères x10 23kg 30.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 18kg 24kg Ø
Poids de corps: 79kg
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