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15.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Extension verticale avec haltère | x18 | 13kg | 18.5kg | Ø | ||
Développé couché prise serrée | x10 | 65kg | 86.5kg | Ø | ||
Dips | x25 | Ø | 115kg | Ø |
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