Fermer X
22.4
Lamasse Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 Ø 140kg Ø
Curl barre droite ou coudée x5 40kg 45kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Développé couché x8 64kg 79.5kg Ø
Rowing barre x15 50kg 72kg Ø
Développé couché haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 113kg
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