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0.2
Jeune phasme en quête de prise de masse. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x8 | Ø | 86.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
| Pompes | x15 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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