Fermer X
51.7
Gekko Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 + 10kg 135kg Ø
Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
Curl marteau x10 26kg 34.5kg Ø
Rowing barre x12 80kg 115kg Ø
Développé couché x1 120kg 120kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Dips x12 + 10kg 135kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché haltères x4 44kg 48kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x1 120kg 120kg Ø
Développé incliné x4 70kg 76kg Ø
Poids de corps: 84kg
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