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22.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x8 | 60kg | 74.5kg | +2kg | ||
Over Head Press | x10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
Dips | x12 | Ø | 85kg | +1.5kg |
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22.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x8 | 60kg | 74.5kg | +2kg | ||
Over Head Press | x10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
Dips | x12 | Ø | 85kg | +1.5kg |