Fermer X
18.2
CassidyB Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 32kg 42.5kg Ø
Dips x10 + 7kg 114.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 12kg 14.5kg Ø
Développé couché haltères
- Série #1: 8@32
- Série #2: 8@32
- Série #3: 7@32
- Série #4: 5@32
- Récupération: ~120s
x8 32kg 39.5kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Rowing barre x10 64kg 45kg Ø
Poids de corps: 79kg
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