Fermer X
49.6
Stevinch34 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 34kg 45kg +3kg
Rowing barre x7 105kg 126kg +2.5kg
Barre au front x8 42.5kg 52.5kg +1.5kg
Dips x8 + 40kg 136kg Ø
Développé couché prise serrée x3 90kg 95kg -3.5kg
Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg +2.5kg
Curl marteau x8 24kg 29.5kg +1kg
Soulevé de terre jambes tendues x3 120kg 127kg Ø
Back Squat x3 115kg 121.5kg -2kg
Poids de corps: 69.6kg (-0.4kg)
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