Fermer X

37.8
johncallagan Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 + 15kg 117.5kg Ø
Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
Soulevé de terre x3 160kg 169kg Ø
Back Squat x10 110kg 146.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 90kg 129.5kg Ø
Poids de corps: 83kg
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