Fermer X
27.5
elepsi Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x6 120kg 139kg Ø
Barre au front x9 31.5kg 40.5kg Ø
Soulevé de terre x6 120kg 139kg Ø
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg Ø
Développé couché x6 60kg 69.5kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Tractions supination x1 + 20kg 78kg Ø
Poids de corps: 58kg
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