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27.5

elepsi il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 6	120kg	139kg	Ø
Barre au front		x 9	31.5kg	40.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 6	120kg	139kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Développé couché		x 6	60kg	69.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	12kg	16kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø
Tractions supination		x 1	+ 20kg	78kg	Ø

Poids de corps: 58kg

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