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7.6
Premier post sur ce site, j'essai de reprendre ma vie en main c'est pas facile, plus d'informations dans ma description (enfin je crois) |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x3 | 80kg | 84.5kg | Ø | ||
| Développé incliné | x5 | 65kg | 73kg | Ø | ||
| Barre au front | x12 | 20kg | 28.5kg | Ø |
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