![]() |
21.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x 12 | Ø | 165.5kg | Ø | ||
Développé couché | x 12 | 50kg | 72kg | Ø | ||
Dips | x 16 | Ø | 93.5kg | Ø |
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21.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x 12 | Ø | 165.5kg | Ø | ||
Développé couché | x 12 | 50kg | 72kg | Ø | ||
Dips | x 16 | Ø | 93.5kg | Ø |