22.4
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22.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x 10 | Ø | 145.5kg | Ø | ||
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Traction pronation
- Série #1: 3
- Série #2: 3 - Série #3: 3 - Série #4: 3 - Série #5: 3 |
x 3 | Ø | 115.5kg | +3kg |