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  • 36.4
     Glub
  • Description:
    Reprise de la musculation (après 1 an de pause) Tout afficher
    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +22.5
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 533pts
    - Poids de corps: 108.5kg
    - Taille: 186cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Glub :
  • 36.4
    Glub il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Série #5: 10
    		 x 10 Ø 144.5kg Ø
    Tractions supination
    - Série #1: 5
    - Série #2: 5
    - Série #3: 5
    - Série #4: 5
    - Série #5: 5
    		 x 5 Ø 122kg -23.5kg
    Traction pronation
    - Série #1: 3
    - Série #2: 3
    - Série #3: 3
    - Série #4: 3
    - Série #5: 3
    		 x 3 Ø 114.5kg -1kg
    Développé couché
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 10@60
    - Série #3: 10@60
    - Série #4: 10@60
    - Série #5: 10@60
    		 x 10 60kg 80kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@40
    - Série #5: 10@40
    - Série #6: 10@40
    - Série #7: 10@40
    - Série #8: 10@40
    - Série #9: 10@40
    - Série #10: 10@40
    		 x 10 40kg 53kg Ø
    Barre au front
    - Série #1: 10@15
    - Série #2: 10@15
    - Série #3: 10@15
    - Série #4: 10@15
    - Série #5: 10@15
    		 x 10 15kg 20kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 1@60
    - Série #2: 2@60
    - Série #3: 3@60
    - Série #4: 4@60
    - Série #5: 5@60
    		 x 5 60kg 67.5kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@14
    - Série #2: 10@14
    - Série #3: 10@14
    - Série #4: 10@14
    - Série #5: 10@14
    		 x 10 14kg 18.5kg Ø
    Gainage
    - Série #1: 30
    - Série #2: 30
    - Série #3: 30
    - Série #4: 30
    - Série #5: 30
    		 x 30s Ø Ø Ø Ø
    Pompes
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Série #5: 8
    - Série #6: 9
    - Série #7: 9
    - Série #8: 9
    - Série #9: 9
    - Série #10: 9
    		 x 9 Ø Ø -9 Ø
    Poids de corps: 108.5kg (-0.7kg)
    Réagir (0)
  • 22.4
    Glub il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 Ø 145.5kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 3
    - Série #2: 3
    - Série #3: 3
    - Série #4: 3
    - Série #5: 3
    		 x 3 Ø 115.5kg +3kg
    Poids de corps: 109.2kg (+2.7kg)
    Réagir (0)
  • 9.8
    Glub il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 3
    - Série #2: 3
    - Série #3: 3
    - Série #4: 3
    - Série #5: 3
    		 x 3 Ø 112.5kg -11.5kg
    Gainage
    - Série #1: 30
    - Série #2: 30
    - Série #3: 30
    - Série #4: 30
    - Série #5: 30
    		 x 30s Ø Ø -30s Ø
    Pompes
    - Série #1: 18
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Série #5: 8
    - Série #6: 8
    		 x 18 Ø Ø +2 Ø
    Poids de corps: 106.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.8
    Glub il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 16 Ø Ø -2 Ø
    Poids de corps: 106.5kg (-0.4kg)
    Réagir (0)
  • 9.8
    Glub il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 124kg Ø
    Poids de corps: 106.9kg (+0.9kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Glub il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 18 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 106kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 10 Ø 145.5kg il y a 9 mois
    Traction pronation x 6 Ø 124kg il y a 9 mois
    Dips
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Série #5: 10
    		 x 10 Ø 144.5kg il y a 9 mois
    Développé couché
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 10@60
    - Série #3: 10@60
    - Série #4: 10@60
    - Série #5: 10@60
    		 x 10 60kg 80kg il y a 9 mois
    Développé incliné
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@40
    - Série #5: 10@40
    - Série #6: 10@40
    - Série #7: 10@40
    - Série #8: 10@40
    - Série #9: 10@40
    - Série #10: 10@40
    		 x 10 40kg 53kg il y a 9 mois
    Barre au front
    - Série #1: 10@15
    - Série #2: 10@15
    - Série #3: 10@15
    - Série #4: 10@15
    - Série #5: 10@15
    		 x 10 15kg 20kg il y a 9 mois
    Back Squat
    - Série #1: 1@60
    - Série #2: 2@60
    - Série #3: 3@60
    - Série #4: 4@60
    - Série #5: 5@60
    		 x 5 60kg 67.5kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@14
    - Série #2: 10@14
    - Série #3: 10@14
    - Série #4: 10@14
    - Série #5: 10@14
    		 x 10 14kg 18.5kg il y a 9 mois
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 9 mois Ø
    Pompes
    - Série #1: 18
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Série #5: 8
    - Série #6: 8
    		 x 18 Ø Ø il y a 9 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Série #5: 10
    		 x 10 Ø 144.5kg Ø il y a 9 mois
    Barre au front
    - Série #1: 10@15
    - Série #2: 10@15
    - Série #3: 10@15
    - Série #4: 10@15
    - Série #5: 10@15
    		 x 10 15kg 20kg Ø il y a 9 mois
    Tractions supination
    - Série #1: 5
    - Série #2: 5
    - Série #3: 5
    - Série #4: 5
    - Série #5: 5
    		 x 5 Ø 122kg -23.5kg il y a 9 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 3
    - Série #2: 3
    - Série #3: 3
    - Série #4: 3
    - Série #5: 3
    		 x 3 Ø 114.5kg -1kg il y a 9 mois
    Développé incliné
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@40
    - Série #5: 10@40
    - Série #6: 10@40
    - Série #7: 10@40
    - Série #8: 10@40
    - Série #9: 10@40
    - Série #10: 10@40
    		 x 10 40kg 53kg Ø il y a 9 mois
    Développé couché
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 10@60
    - Série #3: 10@60
    - Série #4: 10@60
    - Série #5: 10@60
    		 x 10 60kg 80kg Ø il y a 9 mois
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@14
    - Série #2: 10@14
    - Série #3: 10@14
    - Série #4: 10@14
    - Série #5: 10@14
    		 x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 9 mois
    Back Squat
    - Série #1: 1@60
    - Série #2: 2@60
    - Série #3: 3@60
    - Série #4: 4@60
    - Série #5: 5@60
    		 x 5 60kg 67.5kg Ø il y a 9 mois
    Gainage
    - Série #1: 30
    - Série #2: 30
    - Série #3: 30
    - Série #4: 30
    - Série #5: 30
    		 x 30s Ø Ø Ø il y a 9 mois Ø
    Pompes
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Série #5: 8
    - Série #6: 9
    - Série #7: 9
    - Série #8: 9
    - Série #9: 9
    - Série #10: 9
    		 x 9 Ø Ø -9 il y a 9 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Glub n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 533pts Badges
  • 36
    0
    23
    0
    2
    0
    0
    6
    0
    306
  • 5639/7780 Classement général (afficher ):