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9.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x5 | 55kg | 61.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x5 | 57kg | 64kg | +2.5kg |
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9.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x5 | 55kg | 61.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x5 | 57kg | 64kg | +2.5kg |