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2.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x7 | 28kg | 33.5kg | Ø | ||
Développé couché | x15 | 24.7kg | 35.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x13 | 7.2kg | 10kg | Ø |
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