Fermer X

54.4
Mattzer Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 110kg 146.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg Ø
Dips x10 + 26kg 160kg Ø
Traction pronation x6 + 16kg 127.5kg Ø
Développé couché haltères x10 50kg 66.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg Ø
Développé couché x1 125kg 125kg Ø
Barre au front x6 44kg 51kg Ø
Curl incliné x5 22kg 24.5kg Ø
Gainage 70s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 94kg
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