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17.4
Je cherche pas la force pour l'instant. J'ai des mains de tapette de toutes façons |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x6 | 80kg | 92.5kg | Ø | ||
| Dips | x8 | + 30kg | 126.5kg | Ø | ||
| Traction pronation | x13 | Ø | 108kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x13 | 70kg | 105kg | Ø | ||
| Pompes | x40 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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