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26.9
maxouu08210 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 80.5kg 107kg +8kg
Développé couché prise serrée x14 50.5kg 72.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x14 24.5kg 35kg +1.5kg
Développé couché x8 66.5kg 82.5kg Ø
Développé incliné x11 52.5kg 72.5kg +8kg
Rowing barre x12 54.5kg 78.5kg Ø
Dips x15 + 12kg 112kg -4.5kg
Barre au front x16 22.5kg 32kg Ø
Curl incliné x14 10kg 14kg Ø
Rowing menton x16 34.5kg 49.5kg +6kg
Traction pronation x8 Ø 81.5kg Ø
Back Squat x12 60.5kg 87kg +8.5kg
Over Head Press x14 28.5kg 41kg Ø
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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