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37.7

cguinel84 il y a 2 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 10	16kg	24kg	Ø
Curl marteau		x 12	21kg	30kg	Ø
Curl incliné		x 12	16kg	23kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	90kg	120kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 20kg	98kg	Ø
Développé couché		x 6	75kg	87kg	Ø
Développé incliné		x 6	65kg	75.5kg	Ø
Over Head Press		x 6	45kg	52kg	Ø
Front Squat		x 10	50kg	66.5kg	Ø

Poids de corps: 64.5kg

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