Fermer X
37.7
cguinel84 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 16kg 24kg Ø
Curl marteau x12 21kg 30kg Ø
Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 90kg 120kg Ø
Traction pronation x6 + 20kg 98kg Ø
Développé couché x6 75kg 87kg Ø
Développé incliné x6 65kg 75.5kg Ø
Over Head Press x6 45kg 52kg Ø
Front Squat x10 50kg 66.5kg Ø
Poids de corps: 64.5kg
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