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11
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x3 | 120kg | 127kg | Ø | ||
| Back Squat | x3 | 95kg | 100.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x9 | 70kg | 90kg | Ø | ||
| Développé couché | x1 | 70kg | 70kg | Ø |
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