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Blues Certifié il y a 1 an: Malade ces derniers jours
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips
- Série #1: 8@16
- Série #2: 9@10
- Série #3: 8@10
- Série #4: 7@10
- Récupération: ~180s
x8 + 16kg 117kg +1.5kg
Tractions supination
- Série #1: 6
- Série #2: 4
- Série #3: 3
- Série #4: 3
- Récupération: ~180s
x6 Ø 90.5kg -3kg
Poids de corps: 78.3kg (+0kg)
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