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-3.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x120 | 12kg | 19.5kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x120 | 12kg | 19.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x30 | Ø | 0kg | Ø | ||
| Pompes | x50 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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