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36.7
Peu d'appétit depuis quelques jours car j'étais malade, malgré tout les perf son là donc bon tout vas bien |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x14 | + 21kg | 139.5kg | +12kg | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 24kg | 34.5kg | +2.5kg | ||
| Développé couché | x6 | 82.5kg | 95.5kg | -3.5kg |
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