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  • 36.7
     flaxe9
  • Description:
    Judoka ceinture noire, fait du vtt, salle 4 x par semaine, nage un peu. Fan de berserk donc on veut le physique de guts Tout afficher
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Sucy-en-Brie
    - Amis: 0
    - Popularité: 792pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: 62 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de flaxe9 :
  • 36.7
    flaxe9 Certifié il y a 1 an: Peu d'appétit depuis quelques jours car j'étais malade, malgré tout les perf son là donc bon tout vas bien
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x14 + 21kg 139.5kg +12kg
    Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg +2.5kg
    Développé couché x6 82.5kg 95.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 76kg (-0.8kg)
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  • 34.1
    flaxe9 Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x9 Ø 98.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +6kg
    Tractions supination x10 Ø 102kg Ø
    Poids de corps: 76.8kg (+0kg)
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  • 27.4
    flaxe9 Certifié il y a 1 an: petite séance push qui s'est bien passé, presque au niveau de ce que je faisait post blessure
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 16@12
    - Série #2: 16@12
    - Série #3: 15@12
    - Série #4: 12@12
    - Récupération: ~120s
    		x16 + 12kg 127.5kg +17kg
    Développé couché
    - Série #1: 8@80
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 7@80
    - Série #4: 7@80
    - Récupération: ~180s
    		x8 80kg 99kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@24
    - Série #2: 10@24
    - Série #3: 9@24
    - Série #4: 8@24
    - Récupération: ~180s
    		x10 24kg 32kg +3kg
    Poids de corps: 76.8kg (+0kg)
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  • 23.1
    flaxe9 Certifié il y a 1 an: Bon je reviens ici après une bonne année de merde. Première moitié de 2023, j'avais beaucoup progressé en muscu, j'avais atteint 78kg (+10kg) et j'avais enfin fait les 100kg au bench. Evidemment tout ce passait trop bien et fin juillet je me suis blessé à l'épaule droite. 2 mois sans sport et une petite perte de progression, malheureusement j'ai été trop impatient de reprendre le sport et je me suis déboité la même épaule au judo. 1 mois avec le bras dans l'attelle et 4 mois sans muscu. J'ai quand même fait un peu de sport pendant cette période pour m'entretenir un minimum mais au total c'est presque 6 mois sans faire le haut du corps et 6 kg qui ont été perdu. J'ai repris il y a 2 mois et les perfs commence à revenir et ça c'est motivant de fou. Bref désolé pour le pavé mais bon c'était une période un peu difficile.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
    Back Squat x5 100kg 112.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 27.5kg 34kg Ø
    Dips x20 Ø 110.5kg Ø
    Poids de corps: 76.8kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x14 + 21kg 139.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 8@80
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 7@80
    - Série #4: 7@80
    - Récupération: ~180s
    		x8 80kg 99kg il y a 1 an
    Traction pronation x9 Ø 98.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg il y a 1 an
    Tractions supination x10 Ø 102kg il y a 1 an
    Back Squat x5 100kg 112.5kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x14 + 21kg 139.5kg +12kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Développé couché x6 82.5kg 95.5kg -3.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +6kg il y a 1 an
    Tractions supination x10 Ø 102kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x9 Ø 98.5kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x5 100kg 112.5kg Ø il y a 1 an
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 792pts Badges
  • 37
    0
    8
    1
    5
    0
    0
    4
    1
    949
  • 5521/8227 Classement général (afficher ):