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19.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 55kg | 68kg | +1.5kg | ||
| Barre au front | x10 | 22kg | 29kg | +2.5kg | ||
| Rowing barre | x10 | 42kg | 56kg | Ø | ||
| Over Head Press | x10 | 26kg | 34.5kg | Ø |
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