Fermer X

31.5
Dahole Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 15kg 20kg Ø
Dips x10 + 22kg 124kg Ø
Développé couché x4 86kg 93.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Traction pronation x10 Ø 94.5kg Ø
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Tractions supination x8 + 6kg 95.5kg Ø
Front Squat x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 71kg
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