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19
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | Ø | 111.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x3 | 90kg | 95kg | Ø | ||
| Dips | x10 | Ø | 120kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x5 | 120kg | 135kg | Ø |
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