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20.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x1 | 200kg | 200kg | Ø | ||
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Développé couché
- Série #1: 1@120
- Série #2: 6@100 |
x1 | 120kg | 120kg | Ø | ||
| Back Squat | x1 | 150kg | 150kg | Ø |
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