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31.8
Il y a un petit problème dans votre algorithme pour les Dips, +70kg * 9 et j'ai un 1RM à 90kh + le grade fragile ? : |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x10 | 155kg | 206.5kg | +91.5kg | ||
Tractions supination | x6 | + 45kg | 131kg | +40.5kg | ||
Soulevé de terre | x1 | 180kg | 180kg | Ø | ||
Dips | x9 | + 138kg | 90kg | +1kg |
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