|
50
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x8 | 105kg | 130kg | +10kg | ||
| Tractions supination | x4 | + 40kg | 122kg | -1.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x4 | 35kg | 38kg | +5.5kg | ||
| Dips | x5 | + 40kg | 126kg | +6kg |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
