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21.1 Suga il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Front Squat		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 12	10kg	14kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Dips		x 15	Ø	105kg	Ø
Traction pronation		x 5	Ø	82kg	Ø
Curl marteau		x 15	10kg	14kg	Ø
Développé couché haltères		x 5	26kg	29kg	Ø

Poids de corps: 73kg

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