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celestinissou Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x64656 499596000000kg 719672000000kg Ø
Rowing barre x3 4548820000kg 4816630000kg Ø
Rowing à la barre T x4 646657000kg 705495000kg Ø
Développé incliné x8 656567000kg 815206000kg Ø
Développé couché prise serrée x12 466197000kg 671560000kg Ø
Rowing menton x4 466169000kg 508585000kg Ø
Soulevé de terre x46 466666000kg 672236000kg Ø
Tractions supination x74 + 94005200kg 135415000kg Ø
Traction pronation x4 + 46566400kg 50803600kg Ø
Curl incliné x45 4656660kg 6707960kg Ø
Développé assis aux haltères x46 4461680kg 6427070kg Ø
Développé couché haltères x68 4656650kg 6707940kg Ø
Back Squat x14 5665660kg 8161430kg Ø
Curl marteau x4 1623350kg 1771060kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 246189kg 328340kg Ø
Barre au front x46 465813kg 671007kg Ø
Curl barre droite ou coudée x1 465656kg 465656kg Ø
Développé couché incliné haltères x46 46565kg 67077kg Ø
Front Squat x45 61662kg 88824.5kg Ø
Over Head Press x4 46656kg 50901kg Ø
Dips x4 + 39879kg 43639.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 3000kg 3375kg Ø
Poids de corps: 121kg
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