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celestinissou
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il y a 1 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
x64656
499596000000kg
719672000000kg
Ø
Rowing barre
x3
4548820000kg
4816630000kg
Ø
Rowing à la barre T
x4
646657000kg
705495000kg
Ø
Développé incliné
x8
656567000kg
815206000kg
Ø
Développé couché prise serrée
x12
466197000kg
671560000kg
Ø
Rowing menton
x4
466169000kg
508585000kg
Ø
Soulevé de terre
x46
466666000kg
672236000kg
Ø
Tractions supination
x74
+ 94005200kg
135415000kg
Ø
Traction pronation
x4
+ 46566400kg
50803600kg
Ø
Curl incliné
x45
4656660kg
6707960kg
Ø
Développé assis aux haltères
x46
4461680kg
6427070kg
Ø
Développé couché haltères
x68
4656650kg
6707940kg
Ø
Back Squat
x14
5665660kg
8161430kg
Ø
Curl marteau
x4
1623350kg
1771060kg
Ø
Extension verticale avec haltère
x10
246189kg
328340kg
Ø
Barre au front
x46
465813kg
671007kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x1
465656kg
465656kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x46
46565kg
67077kg
Ø
Front Squat
x45
61662kg
88824.5kg
Ø
Over Head Press
x4
46656kg
50901kg
Ø
Dips
x4
+ 39879kg
43639.5kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x5
3000kg
3375kg
Ø
Poids de corps:
121kg
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