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poiuytr il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	+ 5kg	113.5kg	Ø
Dips		x 12	+ 10kg	121kg	Ø
Curl incliné		x 12	12kg	17kg	Ø
Développé couché haltères		x 7	32kg	38kg	Ø
Back Squat		x 12	60kg	86kg	Ø
Soulevé de terre		x 6	70kg	81kg	Ø

Poids de corps: 74kg

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