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3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x8 | 12kg | 14.5kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x10 | 16kg | 21kg | Ø | ||
Développé couché incliné haltères | x10 | 13kg | 17kg | Ø |
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