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23.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x1 | 110kg | 110kg | Ø | ||
Curl barre droite ou coudée | x1 | 50kg | 50kg | Ø | ||
Over Head Press | x1 | 65kg | 65kg | Ø |
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23.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x1 | 110kg | 110kg | Ø | ||
Curl barre droite ou coudée | x1 | 50kg | 50kg | Ø | ||
Over Head Press | x1 | 65kg | 65kg | Ø |