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29.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | x1 | 125kg | 125kg | Ø | ||
| Curl marteau | x14 | 19kg | 27kg | Ø | ||
| Développé couché | x12 | 68kg | 98kg | Ø | ||
| Traction pronation | x21 | Ø | 93.5kg | Ø |
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29.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | x1 | 125kg | 125kg | Ø | ||
| Curl marteau | x14 | 19kg | 27kg | Ø | ||
| Développé couché | x12 | 68kg | 98kg | Ø | ||
| Traction pronation | x21 | Ø | 93.5kg | Ø |