Fermer X
42.6
Biscoto Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 + 10kg 136.5kg Ø
Développé couché x10 90kg 120kg Ø
Dips x15 + 10kg 136.5kg Ø
Traction pronation x6 + 10kg 110kg Ø
Développé incliné x10 65kg 86.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 36kg 41.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 27kg 31kg Ø
Barre au front x12 25kg 36kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 20kg 28.5kg Ø
Back Squat x10 65kg 86.5kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 85kg
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