|
13.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x1 | + 40kg | 111kg | +3kg | ||
| Développé couché | x5 | 85kg | 95.5kg | -3.5kg | ||
| Soulevé de terre | x8 | 75kg | 93kg | -23kg |
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