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15.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing menton | x13 | 30kg | 43kg | +14.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 12kg | 14.5kg | +1.5kg |
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15.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Rowing menton | x13 | 30kg | 43kg | +14.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 12kg | 14.5kg | +1.5kg |