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35.9 Tiger99 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 10	37kg	49kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	37kg	49kg	Ø
Développé couché		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	80kg	99kg	Ø
Développé incliné		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	140kg	140kg	Ø
Traction pronation		x 20	Ø	96.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 3	42kg	44.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Back Squat		x 15	60kg	86kg	Ø

Poids de corps: 67kg

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