Fermer X

35.9
Tiger99 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 37kg 49kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 37kg 49kg Ø
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Développé incliné x8 70kg 86.5kg Ø
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Traction pronation x20 Ø 96.5kg Ø
Développé couché haltères x3 42kg 44.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Back Squat x15 60kg 86kg Ø
Poids de corps: 67kg
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