Fermer X

25.5
Antoinebasic35 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Back Squat x5 105kg 118kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Développé couché haltères x6 32kg 37kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Rowing barre x15 45kg 64.5kg Ø
Rowing menton x12 25kg 36kg Ø
Poids de corps: 70kg
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