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25.5 Antoinebasic35 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 10	24kg	32kg	Ø
Curl incliné		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Back Squat		x 5	105kg	118kg	Ø
Barre au front		x 10	25kg	33kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	25kg	31kg	Ø
Curl marteau		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	32kg	37kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø
Rowing barre		x 15	45kg	64.5kg	Ø
Rowing menton		x 12	25kg	36kg	Ø

Poids de corps: 70kg

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