|
18.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 50kg | 62kg | Ø | ||
| Développé couché | x 8 | 100kg | 124kg | Ø |
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18.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 50kg | 62kg | Ø | ||
| Développé couché | x 8 | 100kg | 124kg | Ø |