Fermer X
67.4
xaewenel Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 25kg 33kg Ø
Développé couché x2 150kg 154kg Ø
Back Squat x10 150kg 200kg Ø
Over Head Press x10 65kg 86.5kg Ø
Soulevé de terre x10 150kg 200kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 115kg
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