Fermer X
21.2
Logan Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 90.5kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 22.5kg 30kg Ø
Développé couché x10 55kg 73kg Ø
Tractions supination x10 Ø 90.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
Back Squat x10 70kg 93kg Ø
Développé couché haltères x10 24kg 32kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Dips x10 Ø 90.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 6kg 8kg Ø
Rowing menton x10 24.5kg 32.5kg Ø
Soulevé de terre x1 60kg 60kg Ø
Pompes x45 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg
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